번아웃 증후군이라고 많이들 들어보셨을거라 생각합니다. 코로나 19로 인해 몸과 마음이 많이 지쳐있는 요즘 일을 하면서 자주 피곤하고 의욕을 잃고 계시진 않은가요? 몸과 마음의 건강을 살피는 것이 다른 무엇과도 비교될 수 없는 중요한 것이라고 생각합니다. 여러 심리테스트 중 오늘은 번아웃 테스트를 통해 번아웃 증후군과 해양 동물을 비교하며 당신이 바닷속 어디에 머물고 있는지 알아보세요. 그럼 지금 부터 번아웃 증후군의 의미와 테스트 방법 그리고 테스트 바로가기 링크를 확인해 보도록 하겠습니다.
번아웃 증후군이란
번아웃 증후군은 번아웃 신드롬(Burnout syndrome)이라고 하며 한자어로 소진(焼盡)이라고도 불립니다. 번아웃 증후군은 여러 셀럽들이나 연예인들이 언급을 많이 해서 친숙한 병명이라고도 할 수 있습니다. 방탄소년단 멤버들도 언급을 한 적이 있고 극복했다고 했었죠. 번아웃 증후군은 자신의 직무나 업무에서 극심한 육체적, 정신적 피로감을 느끼고 열정과 성취감을 잃어버리는 증상으로 이는 업무나 직무에 국한 되지 않고 삶의 전반적인 부분에도 영향을 끼치는 정신적 탈진 증상입니다. WHO는 번아웃 증후군을 2019년 5월 공식적으로 질병으로 분류하며 의학적으로도 인정한 질병입니다. 그럼 번아웃 테스트를 통해 여러분은 내면은 건강한지 체크해보도록 하겠습니다.
번아웃 테스트란
이번에 소개해드릴 테스트는 나의 번아웃 상태를 해양동물로 알아볼 수 있는 테스트로 메인 페이지에 접속하면 심신을 안정시켜주는 푸른 화면과 테스트 시작하기 버튼을 바로 확인하실 수 있습니다. 이번 테스트는 총 15문항의 간단한 질문을 통해 짧은 시간 간편하게 테스트를 진행하실 수 있습니다. 그럼 바로 테스트를 시작해보겠습니다.
번아웃 테스트 질문
테스트를 시작하면 바로 질문사항이 시작됩니다. 질문에 대한 답변은 전혀 아니다, 거의 아니다, 약간 아니다, 보통이다, 약간 그렇다, 거의 그렇다 그리고 매우 그렇다 순으로 0에서 6까지의 점수가 매겨져 있습니다. 질문사항을 잘 읽어보신 후 해당하시는 부분에 체크해 주시면 되겠습니다.
Q 내가 맡은 일을 하는 데 있어서 정서적으로 지쳐 있음을 느낀다.
Q 직장일을 마치고 퇴근 시에 완전히 지쳐 있음을 느낀다.
Q 아침에 일어나서 출근할 생각만 하면 피곤함을 느낀다.
Q 일하는 것이 나를 하루 종일 긴장하게 한다.
Q 내가 맡은 일을 수행하는 데 있어서 완전히 지쳐 있다.
Q 현재 맡은 일을 시작한 이후로 직무에 대한 관심이 줄어들었다.
Q 내가 맡은 일을 하는 데 있어서 소극적이다.
Q 내 직무 기여도에 대해 더욱 냉소적으로 느낀다.
Q 내 직무의 중요성이 의심스럽다.
Q 나는 직무상 발생하는 문제들을 효과적으로 해결할 수 있다.
Q 내가 현재 소속된 직장에 효과적으로 기여하고 있다고 느낀다.
Q 내가 생각할 때, 나는 일을 잘한다.
Q 나는 직무상 무언가를 성취했을 때 기쁨을 느낀다.
Q 나는 현재 직무에서 가치 있는 많은 일들을 이루어왔다.
Q 나는 직무상 일을 효과적으로 처리하고 있다는 자신감을 가지고 있다.
번아웃 테스트 결과
테스트 결과를 통해 나의 현재 업무 관련 스트레스 정도를 해양 생물과 비교해 확인하실 수 있습니다. 저는 스트레스 관리를 잘해내고 있다고 하면서 물 흐르듯 두둥실 해파리가 결과로 나왔습니다. 여러분의 번아웃 지수는 어떠한지 아래 공유해드릴 바로가기 링크를 통해 바로 테스트를 시작해보세요.
번아웃테스트 바로가기
테스트 사이트는 위 '테스트 시작하기' 버튼을 누르시면 바로 접속하셔서 시작하실 수 있습니다.
이상으로 번아웃 테스트에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. 여러분들 모두 2021년 한 해도 건강 관리 잘하시고 목표하는 바를 모두 이룰수 있길 기도합니다. 아래에는 추가적인 여러 심리테스트 및 mbti 테스트를 준비했으니 관심 있으신 분들은 확인하시고 테스트를 진행해 보시기 바랍니다.
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